Przewlekła niewydolność żylna (PNŻ) dotyczy niemal co drugiego Polaka po 40 r.ż. Początkowo objawia się ona niewielkimi obrzękami okolicy kostek, które nasilają się pod wieczór. Następnie pojawiają się bóle w łydkach, kurcze mięśni, pajączki i żylaki. Nie chcesz tego? Zobacz, jak się bronić.

SKĄD TA DOLEGLIWOŚĆ?
Jeśli w Twojej rodzinie ktoś choruje na PNŻ, ryzyko pojawienia się jej u Ciebie jest podwyższone. Niezmiernie ważny jest także styl życia – np. siedząca lub stojąca praca, która w bezpośredni sposób prowadzi do zastoju krwi w żyłach. Również nadwaga znacznie podnosi prawdopodobieństwo wystąpienia żylaków, ze względu na zwiększone obciążenie dla kończyn dolnych. Na kondycję naczyń krwionośnych wpływa też palenie papierosów czy stosowanie środków hormonalnych, w tym antykoncepcji.

ZADBAJ O ZDROWIE NÓG!
Zapewniaj sobie regularną dawkę sportu. Może to być bieganie, jazda na rowerze, taniec czy nawet intensywny marsz – wybieraj te aktywności, które pozwolą zaangażować nogi do pracy.
Wzbogać codzinne posiłki o produkty bogate w witaminę C i B6. Ogranicz spożycie słodyczy.
Nie pal – Twoje żyły tego nie lubią. Nikotyna powoduje obkurczenie ścian naczyń krwionośnych i tym samym utrudnia przepływ krwi.
Zadbaj o wygodne ubranie. Noszenie luźnych spodni czy spódnic, które nie uciskają nóg, sprawia, że przepływ krwi jest bardziej swobodny. Z kolei buty na obcasie najlepiej, aby miały wysokość do 4 cm.
Unikaj wysokich temperatur. Nie słuyżą one osobom, które mają problem z krążeniem i opuchlizną nóg (poowdują rozszerzanie się naczyń i zalegania krwi). Zrezygnuj z korzystania z sauny, solarium i gorących kąpieli.
Wzmacniaj organizm od wewnątrz. Jeśli ciepisz na przewlekłą niewydolność żylną, możesz pomyśleć o zastosowaniu preparatów ze zmikronizowaną diosminą, która działa ochronnie na naczynia żylne.